Unettomuuden haitta-asteen arvio (ISI, Insomnia Severity Index)

Unettomuuden haitta-asteen arvio (ISI) on kansainvälisesti käytetty ja tutkittu itsearviointimenetelmä, jonka avulla voidaan arvioida unettomuuden vakavuutta ja sen vaikutusta arkeen. Kysely perustuu viimeksi kuluneeseen kuukauteen ja auttaa hahmottamaan, onko kyse lievästä, keskivaikeasta vai vaikeasta unettomuudesta.

Vastaa alla oleviin kysymyksiin valitsemalla se vaihtoehto, joka mielestäsi parhaitenvastaa tilannettasi viimeksi kuluneen kuukauden aikan.

1. Arvioi univaikeuksiesi VAKAVUUTTA

a) Nukahtamisvaikeus

b) Unessapysymisvaikeus

c) Liian aikainen herääminen aamulla

2. Kuinka TYYTYVÄINEN / tyytymätön olet tämänhetkiseen nukkumiseesi?

3. Missä määrin arvioit nukkumisongelmasi HÄIRITSEVÄN päivittäistä toimintaasi (esim.aiheuttaa väsymystä päivällä, häiritsee suorituskykyäsi, aiheuttaa keskittymis- ja muistamis- vaikeuksia, vaikuttaa mielialaan)?

4. Kuinka helposti luulet muiden HUOMAAVAN nukkumisongelmasi heikentäneen elämänlaatuasi ?

5. Kuinka HUOLESTUNUT / ahdistunut olet tämänhetkisen nukkumisongelmasi vuoksi?



Viite:
Morin CM, Belleville G, Bélanger L, Ivers H. The Insomnia Severity Index: psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response. Sleep 2011;34:601–608.

© Prof Charles Morin. Ei kaupalliseen käyttöön.